スパゲッティーのパンチョ吉祥寺店でミートソース全部乗せを食べました

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スパゲッティーのパンチョ吉祥寺店でミートソース全部乗せを食べました!

ぱんちょ178122

トッピング全部乗せ無料のクーポンをゲットしたので使いました!
1240円が普通のミートソースの値段の690円です!めっちゃお得♪
大盛りも無料でできるのですが、トッピング何もない大盛りでとてもお腹いっぱいになるのでトッピング全部乗せで大盛りにしたら多分全部食べれないと思ったので並盛りにしました!
真上から見たら全くハンバーグが見えませんが、目玉焼きの下にハンバーグがあります♪

ぱんちょ178121

横から見たら分かりやすいです!
トッピング全部乗せのトッピングは、
目玉焼き、厚切りベーコン、ハンバーグ、チーズ、ポテトサラダです!
トッピングを色々食べて美味しかったです♪お腹いっぱいになりました♪
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2017-08-12 04:34 : 真面目に専門学校でお勉強&日々成長 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

ツイッター始めた!&筋トレして筋肉量減った!笑

ツイッター始めました!
https://twitter.com/s_kyosuke1002
フォロワー増やしたい!ツイッターやってる人はフォローしてね!

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7月7日に測った時の結果です!
週6で筋トレ頑張ったのに筋肉量減ってました笑
語尾に「笑」が付いてますが、全然笑えないです。悲しいです。

エネルギー不足で筋トレするのが良くないのは知ってて避けてたのでそれ以外が原因かな。
体重66kgに到達して嬉しくて気が緩んで空腹状態になってた時間があったのかも。

という事で、次の金曜日に測る時まで、絶対に空腹にはならないように気をつけます!

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あと、BCAAも買ってみました!
エクステンドというやつをアマゾンで買ったのですが10日ぐらいかかるので、
それまではこの粉のやつを混ぜて飲もうと思います!酸っぱいけど美味しいです。

筋トレ頑張るぞー!&みんなも筋トレ始めよー!
2017-07-09 00:08 : 真面目に専門学校でお勉強&日々成長 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

筋トレ!増量中!

筋トレ! 増量中!

5月28日(日) ダンベルを買い筋トレを始める
6月1日(木) プロテインを買い飲み始める
恐らく、この頃から体重を本格的に増やし始めたと思います。この時56kgくらい。
6月9日(金) ジムに通い始める

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この時59.4kg
※右側の適正目標値はここすんの身長174cm(年齢21歳)の設定の場合です。

6月25日(日) 体重と体脂肪量を測ってみる

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さっきの事なんですが64.1kg
右隣の前回測定値は通い始めた6月9日のとは違います。分かりにくくてすいません。
結構順調に体重増やせてる感じです♪
16日間で4.7kg!
このまま目標としては夏休み終わる頃には75kg越したいです!
当然一番大事なのは筋肉量です!筋肉量増やしまくるぞー!!

ガチの本名でツイッターやってて毎日くらいは頻繁にツイートしてるので、あまりジムの事とか書いたら特定されちゃうので書かないです。
けど最近ツイッター始めたばかりなのでフォロワー少なくて寂しいのでもしここすんぽい人見かけたらフォローしてほしいです♪

それと、前回の記事でザバスのプロテインを使ってると書きましたが、
最近DNSのプロテインに変更しました!これからは今の所ずっとDNSの予定です♪
2017-06-25 21:22 : 真面目に専門学校でお勉強&日々成長 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

真面目に筋トレ始めました

真面目に筋トレ始めました。

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人生で初めてプロテインを買って使い始めてます!
日本のプロテイン業界ではかなり有名なザバス(公式HP)のプロテインを買いました。
ココア味を買いました。
牛乳で飲む方が美味しいけど、すぐ吸収するのは水なのでほぼ毎回水で飲んでます。
1日2回飲むのをオススメしてるぽいです。大体1回100円ぐらいです。
高いと思うか安いと思うかは人それぞれだと思います。

筋トレ生活
起床-プロテインバナナ1本
学校着く直前ーどこかで朝食を食べる。
昼休みー近くの公園で筋トレ&コンビニでたんぱく質炭水化物を食べる。
帰宅ー夜ご飯を食べる
1時間~1時間30分後ー筋トレプロテインバナナ&(アイスクリーム
1時間後~-就寝

みたいな感じで毎日過ごしていきたいと思っています。
(アイスクリーム)は、今日偶然金曜日でプレミアムフライデーで、
セブンイレブンで1個183円の高級アイスクリームを無料で貰えたので食べました。
無くても良さそうだけど糖質としてあった方がいいと思うので今後もなにかしら食べる予定。
2017-06-02 21:12 : 真面目に専門学校でお勉強&日々成長 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :

パンナコッタとブランマンジェを作った。

パンナコッタはイタリア発祥のお菓子。
イタリア語で生クリームを煮たと言う意味の名前。(パンナコッタWiki
ブランマンジェは中東発祥。
フランスでお肉とか入れて流行った。白い食べ物という意味の名前。(ブランマンジェWiki

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とりあえず完成品だけ貼っておきます。
左がパンナコッタで右がブランマンジェ。左はまだ固めてる途中。
作った内容は下にある「続きを見る」をクリックしてね♪

さて、5月も終わりに近づき、あと数日でもう梅雨ですね。
雨が多くなり、ドタキャンされたり、ドタキャンしたりで、結構自由な時間が増える時期。
みなさまはそんな梅雨をどう過ごす予定ですか?

勉強のやる気を失ったここすんは、今年の梅雨に何をして過ごすかはっきりと決めました♪

だんべる

筋トレです!

先日、学校の友達に「薄い」と言われました。
貴方は、突然、目の前の人から「薄い」と言われたら何の事を言われてると思いますか?
①影が薄い②髪の毛が薄い③肌の色が薄い④Tシャツの色が薄い⑤体が薄い

ここすんは最初④だと思いました。実際に漂白剤で少し薄まってた気がして気にしてた(笑)

実は、⑤の理由でした!
これまで、「細い」とはよく言われてて、言われなれてたのですが、
突然、「体が薄い」と言われて、ここすんは傷つきました。だから筋トレします!

製菓衛生師をとる勉強で、食べたエネルギー以上のエネルギーが必要になったら、①脂肪を分解してエネルギーにして吸収②筋肉を分解してエネルギーにして吸収、するらしいです。ここすんは時々②までしてたから、薄くなってしまったのだと思います。
学校が始まって1ヶ月と少し経って、1日1食で安定していましたが、これからはちゃんと2食食べて、筋トレして、分厚くなります♪

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2017-05-29 02:40 : 真面目に専門学校でお勉強&日々成長 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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